2024-03

簡単・本格的レシピ

フライパンで作れる!ほうれん草とベーコンのホットサンドの作り方

今回は、フライパンで作れるほうれん草とベーコンのホットサンドのレシピです! ほうれん草にはカリウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンCなど様々な栄養が含まれています! ほうれん草の栄養が摂れて食べ応えもあるのでぜひ作ってみて下さい。
簡単・本格的レシピ

鉄分たっぷりレシピ|あさりの炊き込みご飯の作り方

今回は、あさりの炊き込みごはんのレシピです! あさりや大根の葉には貧血予防に効果的な鉄が豊富に含まれています。 このレシピは2合分で約40㎎の鉄分を摂ることができます。