ほうれん草

簡単・本格的レシピ

鉄分たっぷり|にんにく入り常夜鍋のレシピ

鉄分がたくさん摂れるにんにく入り常夜鍋の作り方です。 アレンジもしやすいので、毎晩食べても飽きないことから常夜鍋と言われているそうです。 このレシピでは、ほうれん草と相性の良いかぼちゃも入れてみました。 かぼちゃに多く含まれているビタミンCは鉄と一緒に摂ると鉄が体内に吸収されやすい状態になります。
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フライパンで作れる!ほうれん草とベーコンのホットサンドの作り方

今回は、フライパンで作れるほうれん草とベーコンのホットサンドのレシピです! ほうれん草にはカリウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンCなど様々な栄養が含まれています! ほうれん草の栄養が摂れて食べ応えもあるのでぜひ作ってみて下さい。
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口内炎の方必見!
おすすめの食材とネバネバ丼レシピを紹介!

管理栄養士はるです。 暮らしに役立つレシピを紹介します♪ 今回は口内炎の方におすすめのネバネバ丼のレシピです! ビタミン剤や薬だけで対処するのではなく、栄養を摂って身体の内側からケアすることも大切です! 口内炎ができた時の参考にしてみてください。