にんにく

簡単・本格的レシピ

にんにく香る!
トマト&ツナのサラダのレシピ!

今回は、にんにく香るトマト&ツナのサラダです!トマトに含まれている『リコピン』は脂溶性なので、油と一緒に食べることで身体へ吸収されやすくなります。ツナ缶はツナが油漬けにしてあるので、ツナ缶とトマトを混ぜることで、リコピンを身体に吸収しやすくなります。ツナ缶がノンオイルの場合はごま油を入れて下さい。
簡単・本格的レシピ

減塩レシピ!
レモン香る鶏肉のパリパリ焼きの作り方!

暮らしに役立つレシピを紹介します♪ 今回はレモン香る鶏肉のパリパリ焼きレシピです! 食感を楽しめて、塩分控えめでも満足できる一品となっています。 このレシピの1人前当たりの塩分量は0.6gです! また、ビタミンⅭは42㎎摂れます!
簡単・本格的レシピ

同時に2品作れる!
チャーシューと野菜の煮物の作り置きレシピ!

今回は作り置きできるチャーシューと煮物です! この料理は置いておくほど味が染み込んでおいしくなります。 煮物はレンコンとじゃがいもで作りましたが、里芋やにんじん、ブロッコリーなどお好きな野菜で作ってみて下さい。
簡単・本格的レシピ

にんにくが旨すぎる!! |シュクメルリ風ドリアのレシピ!

管理栄養士のはるです。 『簡単で本格的な共働きレシピ』を紹介します♪ 今回はシュクメルリ風ドリア! シュクメルリとは鶏肉をガーリックソースで煮込んだ、ジョージア料理の1つです。 お腹いっぱいになるようにアレンジしてドリアにしてみました。
簡単・本格的レシピ

簡単!にんにくスープレシピ
コクを出す食材はスーパーでタダでもらえる○○です!!

簡単でおいしいレシピを管理栄養士のはるが教えます!今回は、力みなぎるにんにくスープ!玉ねぎの甘みとトマト酸味があいまり簡単ながらとても身体が温まるおいしいスープになります!スープをおいしくするちょっとした裏技もご説明しますね!!楽しく満足な食ライフをあなたに提供します!どうぞご覧ください。