玉ねぎ

簡単・本格的レシピ

にんにく香る!
トマト&ツナのサラダのレシピ!

今回は、にんにく香るトマト&ツナのサラダです!トマトに含まれている『リコピン』は脂溶性なので、油と一緒に食べることで身体へ吸収されやすくなります。ツナ缶はツナが油漬けにしてあるので、ツナ缶とトマトを混ぜることで、リコピンを身体に吸収しやすくなります。ツナ缶がノンオイルの場合はごま油を入れて下さい。
簡単・本格的レシピ

作り置きにも!
キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ピーマンのマリネレシピ

管理栄養士のはるです。 『簡単で本格的な共働きレシピ』を紹介します♪ 今回はキャベツ・玉ねぎ・にんじん・ピーマンのマリネのレシピです! 作って冷蔵庫で保存すれば3日程度は日持ちするので、作り置きにもピッタリです。 2日目に食べる時に味に変化を付けたい方は、マヨネーズを入れるとコールスローに早変わりします!
簡単・本格的レシピ

まるで小籠包なワンタンスープのレシピ!

管理栄養士のはるです。 『簡単で本格的な共働きレシピ』を紹介します♪ 今回はまるで小籠包なワンタンスープのレシピです! 小籠包って割ったら汁がジュワ~っと出てきておいしいですよね☺ その汁をふんだんに味わえるようにスープにしました!
簡単・本格的レシピ

鶏むね肉と豆腐を使って低脂質!
ふわふわ鶏つくねのレシピ!

今回は低脂質なふわふわ鶏つくねのレシピです! 鶏むね肉はもも肉よりも脂質が少ないのでパサパサになりがちですが、豆腐を使っているのでしっとりとおいしくなります。 今回のレシピでは脂質の量は100g当たり2.89gとなっています!
簡単・本格的レシピ

ポトフのリメイクにも!
スープパスタのレシピ

寒い日にピッタリなポトフのレシピです! ポトフにペンネを入れて、スープパスタ風に仕上げてみました。 マカロニやスパゲッティのパスタでもおいしくできます! ポトフを作りすぎた時に翌日にペンネを加えて、スープパスタにアレンジするのもオススメです。
簡単・本格的レシピ

素材のうま味を存分に引き出す!
丸ごと玉ねぎの塩麹スープレシピ!

『簡単なのに本格的な共働きごはん』を紹介しています♪ 今回は丸ごと玉ねぎの塩麹スープ! 塩麹は添加物を使っていないので、身体にも良い自然で美味しい調味料となります 玉ねぎをじっくりと煮込むことで甘くなり、さらに塩麹を使うことでうま味がアップします! また、生姜も入っているので身体がポカポカになり冬にピッタリです
簡単・本格的レシピ

オムレツアレンジレシピ
スープオムレツの作り方!

『簡単なのに本格的な共働きごはん』を紹介しています♪ 今回はふわふわとろ~りオムレツスープ! だし汁の中にだし巻き卵が入っている料理があるので、それの洋風バージョンのレシピを考えてみました! 【このレシピをおススメする方】 ●野菜を沢山摂りたい方 ●卵料理のレパートリーを増やしたい方におススメです
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トマトのファルシーレシピ!
いつものサラダに飽きた方必見!お家で手軽にフランス料理!

『簡単なのに本格的な共働きごはん』を紹介しています♪ 今回はトマトのファルシー! 『ファルシー』とはフランス語で『詰める』という意味で、肉や魚、野菜などの中に別の食材を詰めた料理のことです 今回は切ってくり抜くだけで簡単にできるトマトを使ったファルシーとなっています!
簡単・本格的レシピ

簡単!にんにくスープレシピ
コクを出す食材はスーパーでタダでもらえる○○です!!

簡単でおいしいレシピを管理栄養士のはるが教えます!今回は、力みなぎるにんにくスープ!玉ねぎの甘みとトマト酸味があいまり簡単ながらとても身体が温まるおいしいスープになります!スープをおいしくするちょっとした裏技もご説明しますね!!楽しく満足な食ライフをあなたに提供します!どうぞご覧ください。